一个健康的人，通常身体是不会有任何的异常表现，如果出现了异常，可能表示身体存在一些问题。今天要给大家说的，是一种很常见的异常症状，就是胸闷气短。

导致这一现象的原因有很多，可能是疾病导致，也有可能是一些其他原因导致。下面就给大家分析一下，导致胸闷气短的原因有哪些，在出现胸闷气短的情况后，应该如何缓解。

胸闷气短和什么因素有关？

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心理因素

相信有不少人，都是在情绪波动的时候，出现胸闷气短的现象。而且通常情绪有较大波动的人，都是心思细腻的人，通常这类人在遇到挫折的时候，心理可能承受不住，此时就会出现胸闷气短的现象。

如果发现自己胸闷气短，是在情绪波动之后出现，那么是心理因素的可能性很高。此时我们应该调节好自己的情绪，千万不要给自己太大的压力，最好通过一些事情，转移自己的注意力放松心情。

另外在遇到挫折之后，我们也可以和身边的朋友倾诉，不要将身体事情都憋在心里，及时将负面情绪发泄出来，或许能够缓解胸闷气短的不适症状。

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疾病

若总会莫名出现胸闷气短的问题，很可能是因为劳累，导致心肌缺血的情况，一旦存在这样的现象，患者可能经常会出现胸闷气短的表现，此外还会有比较强烈的不适感。此外有不少呼吸道疾病，也有可能导致胸闷气短的问题。

因此在出现胸闷气短的问题时，最好进行适量的休息，并且参加一些适当的运动，加快身体血液循环。此时再关注一下胸闷气短的问题是否缓解，如果还是没有缓解，并且还出现了心悸的问题，最好尽快前往医院检查一下，查明是什么原因导致，这样才能针对性的进行治疗。

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生理因素

胸闷气短也有可能是正常的生理现象，女性在进入青春期后，身体各器官逐渐成熟，此时身体内可能会分泌较多雌性激素，此时女性会迎来月经初潮。因为体内雌激素的变化，可能很多女性会出现胸闷气短的问题，若是这个问题导致的话，我们不必过于担心。

上述是列举的胸闷气短的三种原因，以及其对应的缓解方法，此外还有一些方法，也有助于缓解胸闷气短的问题。

例如呼吸新鲜空气，有时候人们的胸闷气短，可能是因为一直待在室内，而室内空气又不畅通，所以开窗通风可以缓解自身的不适。另外我们还可以做做瑜伽，经常去户外，接触大自然，有益心肺功能。

我们还可以按摩自己的手掌，我们的手上其实也有很多穴位，其中内关穴以及神门穴，对缓解胸闷气短是很有帮助的。在按摩之前，最好了解一些这些穴位在什么部位，有助于提高按摩的效果。

胸闷气短是很常见的一种现象，很多人都经历过，不过多半都是生理因素导致，只要近期多休息就可以缓解。

对于病理性的，由于疾病导致，通常持续时间会比较长，因此希望大家一定要注意。文中提到的缓解方法，大家可以尝试做一下，或许对缓解胸闷气短有帮助。

（海阳家政）